كيفية استخدام العبعب المنوم، أو أشواغاندا يوصى باباع الإرشادات التالية أثناء استخدام المكمل الغذائي الأشواغاندا:
كل ماتريد معرفته عن انواع واعراض واسباب مرض تشمع الكبد
تساعد في تعزيز هرمون التستسرون وزيادة الخصوبة عند الرجال.
وجدت إحدى الدراسات البشرية المنشورة في المجلة الدولية لأبحاث الأيورفيدا أن استخدام كل من عشبة الاشواجندا مع عشبة أيورفيدا حسن من صحة القلب وساعد في تقوية عضلة القلب وقدرتها على التحمل.
قرحة المعدة، يمكن أن يسبب العبعب المنوم حدوث تهيج في الجهاز الهضمي، لذلك يوصى بتجنب استعماله للمصابين بالقرحة المعدية.
تأكدي من شراء الاشواجندا من مصدر موثوق والتحقق من جودتها وسلامتها.
طرق الوقاية من السرطان وأمراض القلب والزهايمر وفقاً للعلماء
يجب على النساء الحوامل والمرضعات تجنب استخدام الاشواجندا دون استشارة الطبيب، حيث لا يوجد ما يكفي من الأبحاث حول تأثيرها على هذه الفئة من النساء.
تخزين الاشواجندا في مكان بارد وجاف بعيدًا الامارات عن متناول الأطفال.
تشمل فوائد الاشواجندا للنساء تحسين الصحة العامة، زيادة القوة الجسدية، تعزيز الصحة النفسية، وتعزيز الأداء الجنسي.
التقليل من التعب عند الأشخاص الذين يتلقون العلاج الكيميائي للسرطان.
تمرين الفاكيوم للبطن فعَّال لتحسين صحة النساء بشكل عام
ينصح بالابتعاد عن استخدام الأشواجندا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، إذ إن نبتة الأشواجندة تتسبب في زيادة إفرازات هرمونات الغدة الدرقية.
شاي الأشواجندا: يُفضل تناول الشاي في المساء لتعزيز تعرّف على المزيد الاسترخاء وتحسين المزاج.